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「7時間以上」の睡眠は健康に良い:Fitbitの睡眠データが証明

   

みなさん、お元気ですか?
Worries Busterです。
本日もいいもの見つけました!!
みなさんの生活に役立つ情報ですよ!!
「7時間以上」の睡眠は健康に良い:Fitbitの睡眠データが証明

ギズモード・ジャパンより転載:みんな、夜は寝ましょう。睡眠は大事。当たり前のことですが、Fitbit(フィットビット)のビッグデータと研究者が科学的に立証しました。「7時間以上の睡眠は健康に良い影響を与える」とする、睡眠研究者たちの定説が裏付けられたんです。睡眠時間が7時間以下だとレム睡眠が減少し、短期記憶や細胞再生、感情制御への影響を引き起こす可能性があります。別の研究でも、6時間以下の睡眠は徹

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引用: 「7時間以上」の睡眠は健康に良い:Fitbitの睡眠データが証明

 - ライフハック