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午後4時以降のコーヒーは控えるべき?「眠活法」で生産性を高めよう

   

みなさん、お元気ですか?
Worries Busterです。
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みなさんの生活に役立つ情報ですよ!!
午後4時以降のコーヒーは控えるべき?「眠活法」で生産性を高めよう

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく(「はじめに」より)『仕事が冴える「眠活法」』(中村真樹著、三笠書房)の著者は、15年間にわたって睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきた結果、このような結論に達したのだそうです。なぜなら睡眠には、仕事の成果に直結する2つの重要な働きがあるから。・溜まった疲れを「リセット」する・脳を「活性化」し、思考をクリアにする(「はじめに」より)睡眠不足で頭がぼんや

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引用: 午後4時以降のコーヒーは控えるべき?「眠活法」で生産性を高めよう

 - ライフハック